11月19日至21日，浙江省第十一届学校心理健康教育教师专业技能观摩培训（普高组）在越州中学举行。绍兴一中心理教师王佩金代表我市参加了专业技能比赛，夺得一等奖。在比赛的心理辅导现场课环节中，王佩金老师带来《人格面具中的自我发展》，精准触摸到了高一阶段“大部分人的小困惑”，现场课堂气氛活跃，同学们收获颇丰。

这样的困惑你也有吗？

这堂课中，王佩金先是通过卡牌游戏，让同学们明白在与他人的相处中，我们已经形成了某些特有的形象，会主动或者被动地在别人面前呈现。

王老师邀请了一位戴着面具的任设（化名）同学以视频的方式讲述他的困惑：“在同学眼里，我很活泼，甚至有点癫，我能和大家一起玩，一起疯，给别人也给自己带来欢乐。可是，我内心又觉得自己是个安静的人，还挺希望独处的。我搞不清楚自己到底是个怎样的人，这算人格分裂吗？”

“有时我觉得这样挺好的，因为这样，让我交到了更多的朋友，满足自己的虚荣心。当然也有不好的地方，因为我发现，我越搞怪，别人越觉得我傻，看不起我。而且我老是在意别人的感受和看法，很烦，也没有人可以诉说。”

任设同学这样的困惑你也有吗？王老师说，这样的困扰挺普遍的，因为高一学生已基本能正确认识自己生命的独特性和差异性，初步形成一定的自我形象，但整体仍处于自我同一性的探索整合阶段，内心容易因外界的反馈和内在的感受等不同刺激而反复摇摆和动荡。

如何不伪装不迎合？

“人格面具”如同一张属于自己的场合限定说明书，该如何让它为我所用，最终使其更好地适应外界环境，同时自我感觉舒适呢？王老师又通过OH卡牌游戏，带领同学们回顾了自身成长历程中，如何使用了不同的“人格面具”来应对外界，并认识到我们每个人都具有多面性。

王老师建议，同学们可以从几个方面入手在“人格面具”下更好地发展自我：一是看见真实的自我，不过多压抑真实感受，看见内心的需要，让自己更舒服。二是灵活运用“人格面具”，不限定在某一种形象上。三是协调，在满足内心需要的同时，适应外界。当我们能够灵活地运用“人格面具”，面具与真实的我就不再冲突，就能在人格多面性整合中，走向个性化的我。

“人格面具”面面观

接着，王老师带领同学们在分析任设同学的烦恼中，引出了“人格面具”这个概念，并请同学们从个人经历出发，理解它是如何形成的，同时也要认识到它对自我发展的影响。

“人格面具”这一概念源自心理学家荣格的理论，指的是个体为了适应社会环境和他人期望而形成的、呈现给外部世界的自我形象。简单地说就是我希望人们认为我是什么样的人，我就表现出这个样子。

“人格面具”可以帮助我们适应社会，能在不同的社会角色中展现出不同的“人格面具”，发挥特定社会功能，比如在校你是认真向上的学生，在家你是活泼可爱的女儿等等。

“人格面具”是个体有意识地向他人展现的自我，因此还可以作为一种自我保护机制。但是，过度发展的或者僵化的“人格面具”也会带来消极影响。如，内外不一，对外伪装，压抑真实感受；过度迎合，顺从讨好别人，失去自己个性，甚至损害自己的利益也要顺从别人；过于僵化，只能表现固定形象，比如男生不能哭之类。

任设同学在了解“人格面具”后，这样分析了自己：“小学时，我就是个孤单的小孩，不知道为什么，没有人和我一起玩。进入初中后，同桌喜欢动漫，为了有话题，我就刷短视频去了解，从新手变成了半个漫迷。我想让同学觉得我是个好玩的人……其实，我就是为了混圈子，现在真的觉得好累，我不想再演下去了！”