伊诺（诸暨市学勉中学 高二学生）

真的好讨厌复杂的人际关系。明明学习已经让我感觉负担很重，还总是要分神去想某某是不是讨厌我，我如何和她相处起来不尴尬等问题。我和她因为有共同的朋友，不得不很多时候在一起活动，我希望和她可以交好。可她的性格在我看来就是很奇怪，感觉都是我在讨好她。高二了，我可以不被人际关系所牵绊，心无旁骛地学习吗？

回答：你的困扰反映了高中学习阶段常见的一个问题，如何平衡学习与人际的问题。虽然高中的主要任务是学习，但从长远的发展角度学会与人交往也很重要，是我们走好人生路的一个必修课。此外，我们也要明白真正好的同学关系，是互相鼓励，温暖陪伴，共同进步的，是不需要消耗你那么多情绪的。

当我们遇到不舒服的人际关系时，首先要理一理内心的想法：你讨好式与某位同学相处时，是否有以下想法：她不主动和我讲话就一定是讨厌我；我必须和所有人都搞好关系，让所有人都喜欢我；表达自己的真实感受和想法的后果是很可怕的。这些属于常见的“以偏概全”“绝对化要求”“糟糕至极”的不合理想法，会造成我们的心理困扰。所以，在选择要不要心无旁骛地学习之前，要先明白自己在人际关系中是否存在不合理的认知，并学会用更合理的认知去应对人际关系中的人和事，逃避并不能帮助我们成长。