最近两天，昼夜温差绝了。

昨天（10月9日）早间，全市大部最低气温14~18℃，山区尤其低一些，嵊州西白山气温最低不到10℃，秋凉感拉满。

中午太阳出来之后，气温回升也很快。

今明，绍兴依然是晴到多云的好天气。因此，关注重点还是早晚的最低气温。

气象台表示，虽然白天的气温呈缓慢升高的趋势，但是12日之前最低气温仍较低（14~15℃），早上晨练、晨跑、户外通勤的朋友要记得及时添衣保暖。

这两天，人体也容易出现皮肤干燥、口干咽燥、咳嗽少痰等症状。养生重点应在预防和治疗秋燥，通过调整饮食和生活习惯来缓解秋燥带来的不适。

日常生活中，可以勤补水，同时多吃一些滋阴润燥的食物，如葡萄、石榴、梨、柿子、甘蔗、芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等。

生活起居方面，要保持充足的睡眠时间，房间内可以使用加湿器或放置水盆、绿植等，增加室内湿度，减少干燥对呼吸道的刺激。此外还应重视涂抹护肤霜等保护皮肤，防止干裂。

不过，过几天天气又有变化，12~14日受低层偏东气流和高空槽东移影响，沿海地区部分出现弱降水过程，主要以阵雨为主。16~17日白天受倒槽影响，部分有阵雨，17日夜里到18日受高空槽和冷空气影响，有一次明显降水过程。

气温方面，也有肉眼可见的回升。随着副热带高压缓慢加强，12~15日，全市大部最高气温将回升至26℃附近，其中13~14日有些地区的气温高点将直逼30℃，初夏感回归。

海面上，今年第19号台风“百里嘉”昨天（9日）下午生成，未来它将向东北方向移动，之后逐渐变性为温带气旋，对我国近海没有影响。用网友的话来说，是个“观赏型”台风，看看就好。

温馨提示

1、秋燥日渐明显，注意多多补充水分。

2、早晚秋凉明显，早出晚归的朋友注意及时增减衣物。

（越牛新闻综合潮新闻、浙江天气、绍兴气象）