强冷空气南下，这几日气温转场迅速，从上周六开始，柯桥的最高气温就降到了“2”字头，昨日早晨最低气温仅有19℃，大家出门如果不穿长袖衣物，已经能感受到丝丝寒意了。

秋意渐浓，如今即便还没有真正的“入秋”，但相信也不会太远了。

记者从柯桥区气象台了解到，未来七天，我区以阴雨天气为主，降水频繁。9月24日至25日受季风倒槽影响，会有一次较明显的降水过程；26日至28日，我区受海上偏东气流的影响，多云到阴局部会有阵雨，大家的雨具要随身携带。降水配合冷空气，24日、25日的最高气温仍在25℃上下，体感很舒适。

接下来，等到这波冷空气降温过程结束，本周后期气温还会有所反复，预计26日至30日最高气温将回升并维持在30℃附近。不过，毕竟已是秋分后，随着白天太阳辐射的减少，地面散热速度加快，夜间的最低气温依旧会回到20-22℃之间，昼夜温差可达10℃。季节转换之际，大家早晚要注意保暖，谨防感冒。

根据柯桥区气象台9月21日发布的中期预报，9月24日：阴有阵雨，局部中到大雨，气温20～27℃；9月25日：阴有阵雨，气温22～28℃；9月26日：多云到阴，局部阵雨，气温22～30℃；9月27日：多云到阴，局部阵雨，气温21～30℃；9月28日：多云到阴，局部阵雨，气温21～30℃；9月29日：多云，气温21～30℃；9月30日：多云到阴，气温21～31℃。

进入换季时节，昼夜温差日益增大，穿衣、饮食、运动都有讲究。此时，大家需根据天气变化及时增添衣服，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。早晚出门可穿上薄外套，中午气温升高后可将外套脱掉，同时要注意足部的保暖，记得穿上袜子。在饮食上，不要再吃冷饮、冰饮，喝水也尽量喝温水或热水。

民间常有“秋瓜坏肚”的说法，此时大量生食瓜果易损伤脾阳，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病也会随之发生。

此外，现在很多人喜欢晨跑、夜跑等运动，随着秋日的到来，早晚气温低，运动时间不宜过早或过晚，运动前建议做些热身运动，运动后避免穿着湿衣服在冷风中停留，以免寒气入体出现感冒等症状。

（内容来源：柯桥日报）