今年9月20日是第36个“全国爱牙日”，宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护，让健康从‘齿’开始”。

守护牙齿健康，要从小“管”到老。少年儿童、青年人、老年人等不同人群口腔健康问题不尽相同。那么，口腔科医生是如何守护家人口腔健康的？今天，我们特邀绍兴市口腔医院3名医生“出镜”，或许从他们的分享中，你会得到一些启发。

A

儿童篇

把好“清洁关”

护牙细节：锻炼孩子的咀嚼功能，苹果最好整个啃

“我儿子一开始不愿意刷牙，每次刷牙时嘴都不肯张开。”绍兴市口腔医院儿童口腔科医生程旭坦言，小朋友不爱刷牙很常见，这时家长可以加以引导。她当时就是用动画片“引诱”儿子好好刷牙的。如今，儿子3周岁了，口腔卫生一直做得很好。

那“好好刷牙”具体是如何实施的呢？程旭也分享了她的做法。

“小朋友自己刷牙，很难把每颗牙的每个牙面都刷到。儿子刷完牙之后，我会再检查一遍，没有到位的地方重新刷。”程旭表示，家长要把好“清洁关”。如果孩子上小学了，早上刷牙匆忙，那么晚上一定要监督孩子把牙齿刷干净。

在程旭看来，晚上刷牙比早上刷牙更重要。由于晚上口腔活动停止，若不刷牙，口腔内食物残渣会导致细菌大量繁殖，伤害性更大。

“早上赶时间，可以刷个两三分钟，做好基本的口腔卫生。晚上，家长要督促孩子好好刷牙，把每一颗牙齿都刷干净。还可以拿个小镜子，对照着一颗一颗刷过去。”程旭说。晚上时间相对充裕，建议家长可以花5到10分钟，帮助孩子做好口腔卫生。

程旭解释，口腔中其实一直存在微生物，但只有食物长时间地停留在牙齿上，才会在微生物的作用下产生蛀牙。所以，早晚及时刷牙非常重要。

不过，如今低龄孩子龋齿率高也与入睡前喝奶、饮食过于精细等因素有关。“建议戒掉夜奶，可调整至晚上8点前喝奶，半小时后刷牙，1小时后入睡。”程旭表示，实在有夜奶习惯无法戒除的，建议每3个月到医院涂氟。

另外，小朋友的牙齿咀嚼功能需要锻炼。很多家长把食物做得过于精细，不但会影响孩子口腔骨骼的发育，也会导致更多的糖分停留在口腔，加重龋齿风险。程旭举了个简单的例子，小朋友可以多啃啃苹果、甘蔗、玉米等，但是苹果等不用切成小块，洗干净削皮，让孩子直接啃。

最后，程旭提醒，尽量不要给小朋友吃高糖和粘牙的食物，晚饭后就不要让孩子再吃零食了，帮助孩子养成良好习惯。

B

青年篇

远离“牙周病”

护牙细节：含抗菌成分的漱口水，不建议自行使用

“我先生的牙齿其实存在的问题不少。”说起家人的口腔健康问题，绍兴市口腔医院牙周科副主任医师孙菲有些感慨。

她的丈夫何先生天生有些牙齿反颌（即“地包天”），有几颗牙齿缺失。为此，他做了全瓷固定修复。但是，全瓷牙毕竟是假牙，牙齿和牙肉之间缝隙相对大，食物嵌塞严重，这也导致何先生的口腔容易有异味。

而牙缝这个藏污纳垢的“隐秘角落”，光靠刷牙是刷不到的。

“我们尝试过很多方法，最终是选了‘超级牙线’，它更适合牙缝宽窄不一的人。”孙菲表示，牙线是口腔健康护理的重要工具。市面上牙线种类很多，可根据自己的牙齿情况，或者遵医嘱，选择合适的牙线。在好好刷牙之余，用牙线能帮助清除牙缝中牙刷无法触及的牙菌斑，保证口腔卫生。

孙菲提醒，如今有很多刷牙辅助工具，像是冲牙器、牙间隙刷等。但保持口腔卫生其实不用那么多花招，对于大多数人来说，每天早晚认真刷牙，辅以牙线清洁，并定期（建议半年到一年）到医院检查、洗牙，牙齿基本上就不会有大问题。

为了避免口腔异味，何先生清洁完牙齿之后，还会用漱口水。孙菲表示，超市售卖的漱口水多半起口气清新的作用，可以常态化使用；但如果是药店售卖的含抗菌成分的漱口水，不建议自行日常使用，这些抗菌成分容易引起口腔内菌群失调，反而会对牙齿造成危害。

另外，很多人在刷牙时，会发现牙龈出血的情况。其实这不是上火，而是牙龈产生了炎症。

“好好刷牙，牙龈炎通常是可以自愈的。如果一周还没好转的，建议到医院检查。”孙菲说，预防牙周病最关键的一点，就是强化口腔卫生意识。对于口腔里的一些“异样”，比如出血、气泡、小红疹，要引起重视。

C

老年篇

避免“老掉牙”

护牙细节：建议用软毛牙刷，舌苔也要做好清洁

绍兴市口腔医院口腔修复科医生黄至诚的父母都年近六十了。为了让长辈能够拥有一口健康的牙齿，黄至诚花费了不少心思。

“其实，主要是把父母的观念转变过来。”黄至诚坦言。父母对于刷牙的认知是“直白”的。尽管他们知道要定期换牙刷，但他们会趁着超市促销的时候，图便宜买一大把硬毛牙刷，并且刷牙时往往很用力。

“建议用软毛牙刷，以45度角轻轻刷动牙齿和牙龈交界处，这样可以有效去除牙菌斑和食物残渣。刷牙的力度也要适中，过于用力可能会损伤牙龈和牙齿。”黄至诚表示，很多老年人都是横着刷牙，但这样拉锯式的刷牙动作反而会损伤牙齿。另外，舌苔也建议做好清洁。

老一辈节俭惯了，牙刷买便宜的，牙齿不舒服了很多时候也自己忍着，不喜欢去医院。但小毛病一拖容易变成大毛病，就会受更多的罪，花更多的钱。

此前，黄至诚和妈妈发生了一场“拉锯战”：关于要不要洗牙。黄妈妈认为，没必要，洗牙还会让牙缝变大。“洗牙的主要目的是清除口腔内的食物残渣、牙结石、牙菌斑等，能预防牙周病。”最终在黄至诚的坚持下，她还是去洗牙了。

“刚洗完牙，她对我还是埋怨居多。但一段时间之后，她就理解了，因为吃东西都变香了。”黄至诚笑着说。牙齿不好，吃饭不香，还影响消化。对于父母来说，普及正确的口腔知识是一方面，有时也需要“强硬”一些，带他们去医院检查检查，因为牙齿健康真的很重要。

此外，有些人可能觉得，人老了就会掉牙齿，这是自然现象。黄至诚却表示，牙齿松动脱落，大概率都是牙周炎，平时口腔卫生没有做好。健康的牙齿不会自然脱落，掉牙是因为这颗牙齿已经“病入膏肓”了。

“我们要尽量保留自身好的牙齿，不过一旦出现‘掉牙齿’，建议尽早到医院检查修复，防止出现邻牙移位、对颌牙伸长、关节紊乱等问题。”黄至诚说。

（内容来源：绍兴晚报）