还有一周就是中秋佳节了，可惜天气依然炎热。昨天火辣辣的太阳高悬了一天，全区最高气温达到了33.5℃。上周六已到白露节气，一般来说这段时间天气应该渐渐转凉，寒生露凝，但今年的秋天显然是个慢性子。根据最新天气预报，本周仍有一大波高温天。

截至9月6日，今年绍兴的高温日数打破1961年以来历史最多纪录，高温日数全市平均已达57.4天，其中新昌62天、诸暨59天、柯桥58天、嵊州58天、上虞50天。在今年之前，历史同期最多高温日数前三名为2022年57天，2013年和2003年52.8天。截至昨日，越城也已经有55个高温天了，从目前的趋势看，今年有望创高温日数新纪录。

昨天下午4点，区气象台发布高温报告，受副热带高压控制，越城今天持续晴热高温天气，最高气温可达35～36℃，请注意做好防暑降温工作。10至11日受海上低值系统影响，全区多云到阴，部分有阵雨或雷雨，高温略有缓解，但降温也只是“限时放送”，12至14日副高将重新控制，全区以午后雷阵雨为主。最高气温又将略有回升，想要明显的降温还需要大家再耐心等等。

气象部门表示，目前尚在9月上旬，副热带高压势力非常强，而且位置偏北。正常情况到了9月中下旬和10月上旬，副热带高压还会逐渐南移，越城也有可能再次被副热带高压中心控制，因此目前出现几天≥35℃高温天气属于正常情况。比如，2022年就是这样的情况，副热带高压南移的过程中，导致国庆长假期间还出现了几个高温天。

此外，之前预计9月10日前后会有台风影响东海，但目前看，台风已无踪迹。气象部门表示，之前预估的台风已经变成了“东风波”天气系统。虽然天气一时半会不会凉下来，但至少现在早晚的气温还是可以接受的，可以在晚饭后适当外出散散步、吹吹河边的风，还是很惬意的事情。

中医有“白露身不露”之说，意味着随着节气的变化，人们应及时增添衣物，以防受凉伤风。尽管白天气温还很高，但夜晚气温普遍较低，因此在睡觉时应注意添加衣被，特别是要保护好腹部、脚部和肩膀等关键部位。

这段时间，大家要记得早睡早起，饮食进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。此时，宜多进酸甜甘温之物，以养心肝脾胃。进食不宜过饱，以免增加肠胃负担。这段时间及时补充水分也很重要，可适当加大身体锻炼强度，但不宜剧烈运动。

（内容来源：绍兴日报）