金米插画

电话分手、微信拉黑……在当今快节奏的生活中，不少年轻人的恋爱分手也追求“效率”，但很多戛然而止的感情背后，是需要多年治愈才能走出来的情伤。像顾晨（化名），在第一段感情里因无法背负责任而选择断崖式分手，成为前女友眼里的“渣男”；等自己经历的下一段恋情也被不告而别后，他才发现，分手也需要一个双方参与的过程。

无视女友思念，他狠心拉黑

顾晨与姚蜜（化名）的恋情如同初春里悄然绽放的花朵，纯真里带着几分青涩的甜蜜。他们在高中校园里相遇，姚蜜是班长，顾晨是班委组织委员，经常搭档一起组织班级事务，彼此产生好感走到了一起。

两人并没有因此影响学习，还经常取长补短，假期约出来见面，他们也常常一起埋头苦读，或是分享彼此的梦想和未来。等班主任知晓内情后，开明地祝福了他们。他们更加以你追我赶的势头追求更好的学习成绩，成了校园里人人羡慕的一对。

高考结束后，顾晨以优异的成绩考上了北京一所名校，而姚蜜则选择了上海一所大学。虽然相隔千里，但他们仍保持着紧密的联系。

大一的暑假，对姚蜜来说，交织着甜蜜与痛苦。在那个充满阳光的夏日，她意外地迎来了一个小生命，但出于对现实和未来的考量，她不得不做出了艰难的决定。流产后的姚蜜，身心俱疲，更加渴望顾晨的安慰与陪伴。原本在国内相隔两个城市，顾晨还能够及时回应姚蜜的种种情绪，然而后来他作为交换生前往美国，正面临新环境的种种挑战，有意无意地忽略了姚蜜的脆弱与需要。

姚蜜在国内身心焦灼之时，顾晨正在国外的校园里参加社团活动和各种派对，而热情奔放的外国女孩，更让他感受到了前所未有的新鲜和刺激。在异国他乡自由奔放的生活中，他逐渐迷失了自己，一次酒醉后回到寝室，面对姚蜜发过来满屏密密麻麻的文字，讲述对自己的思念和对宝宝的不舍，他在冲动之下竟做出了狠心的决定——留下“分手”的字眼后，拉黑了姚蜜，结束了这段给了他许多“第一次”的感情。

姚蜜看到“分手”两字的那一刻，整个世界都仿佛崩塌了。她不敢相信，那个曾经承诺要一起走过风雨、共度余生的男友，就这样轻易地放弃了自己。连续几天的食不下咽与失眠，让她的身体与精神都遭受了前所未有的打击。顾晨的失联，更让姚蜜在痛苦中感受到了前所未有的无助。

等一年后结束交换生的生活回到国内，重新回到原来的轨道，顾晨的内心深处有了愧疚感，他无数次回想起与姚蜜的点点滴滴，那些纯真的时光如同锋利的刀片，一次次切割着他的心。他知道自己错了，也知道分手带给了姚蜜多么沉重的打击，但却没有勇气再度去面对姚蜜，去弥补自己的过错。

最终，这段感情以顾晨的无情分手画上了句号。生活的轨迹也将他们带向了不同的方向。顾晨总是想，或许在未来的某一天，他们会在某个街角重逢，而那时的他们，或许能看开生命中的这段过往，他才能够开口请求原谅。

追到职场“女神”，结果“被分手”

大学毕业后，顾晨去美国攻读了硕士学位，学成归来后，他进了绍兴本地的一所高校担任教师。初遇苏琦（化名），是在一次学术研讨会上，她在讲台上神采飞扬地分享，脸上的轮廓在灯光的映照下更显分明，顾晨被深深吸引。苏琦比顾晨年长2岁，是他们这个专业的骨干教师和学科带头人，所以初来乍到的顾晨经常主动向她请教，并以“师姐”称呼。这份真诚与谦逊让苏琦很快接受了顾晨这个海归硕士的友情。

顾晨与苏琦之间的交往越来越频繁，苏琦经常在学术上扶持顾晨，帮他修改讲义和其他资料，带着他发表了多篇有影响力的论文。顾晨则在生活上照顾苏琦，带她去体验城中的热门餐厅，在寒暑假一起旅行。苏琦的温柔和智慧，让顾晨愈发觉得她就是自己生命中的那个人。尽管知道苏琦已有婚约，但他还是经常试探着向她表白，问自己能不能追她。虽然屡次遭到拒绝，但顾晨并没有放弃，希望有一天能打动苏琦的心。

后来，当苏琦发现未婚夫不忠后，她陷入了深深的痛苦与挣扎之中，两家的世交关系让她无法提出分手，但又不愿意接受他与其他女性超越朋友的关系。顾晨在提供陪伴与安慰的同时，也鼓励苏琦勇敢地结束那段名存实亡的婚约。苏琦决定结束婚约，与顾晨开始一段不公开的恋情。

地下恋爱之初，两人都沉浸在幸福之中，顾晨对这段感情很投入，将苏琦奉为自己的女神，每天接送，只希望有更多时间在一起。

发现苏琦有了新的交往对象，她的母亲就上了心，发现顾晨曾有抛弃女孩的过往，似乎欠缺责任感，这就让苏琦对这段感情有了防御心。随着更多现实涌来，他们之间的分歧也逐渐显现。苏琦渴望稳定的家庭，也希望能够早点孕育宝宝，而顾晨则没有定下来的心思，每周只盘算着去哪里玩，交往快一年，也没有带苏琦去见男方家长的意思。

去年暑假，衡量了自己在这段感情里的付出和未能实现的期待后，苏琦找顾晨深聊了一次，并且提出了分手。她希望顾晨能够成熟起来，找到真正适合自己的伴侣。顾晨并不愿意就此放手，但等暑假结束，他发现苏琦并没有再出现在校园里，多番打听才得知，苏琦已经辞去了学校的工作，去了杭州一家公司上班。

面对苏琦不声不响就抽离了他的生活，顾晨陷入了深深的痛苦之中。他无法接受这个事实，每个周末都会等在苏琦家楼下，试图寻找她的踪迹，然而并没有等到她出现。

在这段感情的挫折中，顾晨逐渐明白了许多。他开始反思自己的过去，发现自己因为不知道如何友好分手，曾给别人的人生造成巨大影响，最终反噬到了自己。

心理咨询师：

分手可以

好好说

很多年轻人在结婚前都会有几段恋爱关系。而当一段感情破裂的时候，大多数关系都是在单方的要求下结束的，双方很难达成共识，尤其是被动分手的那一方，会面临更强烈的“丧失感”，遭遇更多的情伤。

那么，如何才能做到和平友好分手呢？“分手是一段亲密关系在形式上的结束，但并不意味着在内心中真正完成了分离。如果有一方选择电话微信拉黑等方式，避而不见，那么这就成为一个未完成事件。作为分手的双方，有条件的话最好做个正式回顾与告别。”资深心理咨询师王乐怡表示，和交往一样，分手也需要一种仪式感，这种仪式感不仅是对过去感情的尊重，也是对未来生活的一种负责任的态度。这能够帮助双方更好地接受分手的事实，减少不必要的纠缠和伤害，同时也为彼此留下一段相对平静而清晰的记忆。

王乐怡表示，分手可以是一场把情感“语言化”的仪式，哪怕是表达既爱又恨，既亲密又疏离，既愤怒又愧疚，向彼此倾吐了复杂又交织的情感后，可以把哀伤降到最低，让彼此都能逐渐腾出空间去接受新的生活、新的感情。

在王乐怡的建议下，苏琦和顾晨进行了一场分手仪式，一起吃了一顿饭，苏琦还给顾晨买了一件分手礼物。她说自己结束了前一段感情后，太快进入新一段感情，并不清楚自己到底要什么，所以索性离开原来的生活环境，去接受新的挑战。她希望顾晨能够更成熟地面对感情。

这次深聊之后，顾晨也有如释重负之感，他意识到，真正的爱情不仅仅是心动，也不是靠一段新感情的新鲜和愉悦去掩盖上一段感情结束带来的伤害，好的感情有开始也要有结束，他也开始思考好聚好散的问题，这段感情让他获得了真正的成长。

（内容来源：绍兴晚报）