开学倒计时

眼睛一闭，一睁

暑假过去了

突然想起还有个学要念

作业却还没动

学不进去，玩不痛快，睡不踏实

不想上学！

这是不是你家娃现在的状态？

马上开学了，最近很多家长发现自家孩子突然开始失眠，或者一说开学就打不起来精神甚至出现头疼症状，还有的孩子直言不想上学。注意了，这可能是因为来自于开学在即引起的焦虑和压力导致的“开学综合征”。

什么是开学综合征？

“开学综合征”其实并不是医学诊断的病症名称，而是指假期结束、开学之始，中小学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性的异常表现。

✓ 很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现。

✓ 生理上出现失眠、睡不实、困倦、没精神、头晕、恶心、乏力、腹痛、食欲不振等，并已排除身体疾病层面的原因。

家长无需过多担心

“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子的不适表现会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。

★但如果症状较重或症状持续存在，则会导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、焦虑障碍等，就会对孩子健康造成影响。

所以，当症状较重，自我调节也没有效果，或持续时间较长，超过两周还是没有自行好转的迹象时，应寻求专业医师的帮助。

“开学综合征”解决并不难

及时调整好生活作息，家长可以配合孩子们制订作息计划，包括每天起床、用餐、学习、娱乐和睡觉的时间。尽量按照计划执行，形成良好的生活习惯，提高学习效率。

帮助孩子确立好新学期的学习目标并制订合理的学习计划。家长多多鼓励和督促孩子完成暑假作业，陪伴孩子一起制定新学期的学习目标和计划，让孩子明确自己的努力方向，同时也能增强他们的自信心和自我管理能力。

家长要多关注孩子的内心世界，及时沟通：家长要树立积极防治的观念和防微杜渐的意识，及时发现孩子的异常，和孩子交朋友，满足孩子的安全感、被尊重感，让孩子感受到他是被爱的。最重要的是与孩子真诚沟通，彼此尊重，和孩子平等地交流彼此的心得和体会，遇到问题一起耐心解决。

（来源：健康中国）