长期久坐在电脑前，长期低头看手机……现今，脊椎健康问题日益成为大众关注的焦点。为积极响应社会对于健康养生的需求，前不久绍兴城东医院于举办了第二期中医夜校课程，本次课程以“如何保养您的脊椎”为主题，旨在通过中医的独特视角，为广大学员带来专业、实用的脊椎保养知识。

本次课程由浙江省优秀医师、绍兴市首届名医、绍兴城东医院院长张居适讲授。“在中国，脊椎疾病的形势不容乐观。特别是30至40岁的中青年人群，脊椎不健康的比例高达40%，显示出脊椎问题已不再是老年人的专属。而50岁以上的人群中，更是高达97%患有不同程度的脊椎疾病，这一数据令人触目惊心，反映出我国脊椎健康正经受严峻挑战。”张居适表示，脊椎疾病的发病率呈现逐年上升的趋势，且患者群体逐渐向低龄发展。这可能与现代生活方式的改变、工作压力的增大以及人们缺乏运动等因素有关。

张居适还从中医经典理论出发，深入浅出地讲解了脊椎与人体健康之间的密切关系。他指出，脊椎不仅是身体的支撑结构，更是气血运行的重要通道，其健康状态直接关系到人体的整体健康。通过生动的案例和详尽的图解，学员们对脊椎的重要性有了更加深刻的认识。

为了让学员们掌握实际可行的脊椎保养方法，课程特别安排了脊椎推拿手法的教学环节。医院执业中医师现场演示了多种常用的推拿手法，并详细讲解了每种手法的操作步骤、注意事项及适用人群。学员们在医生的指导下，纷纷动手实践，亲身体验推拿带来的舒适与放松。不少学员表示，通过这次学习，他们不仅学会了如何自我缓解脊椎疲劳，还增强了为家人朋友提供健康支持的信心。

课程尾声，全体学员在张居适的带领下，一起学习和练习了脊椎健康操。这套操以中医经络理论为基础，结合现代运动科学原理，通过一系列简单而有效的动作，帮助学员们舒缓脊椎压力、增强脊柱柔韧性。

学员们积极参与、认真练习，现场气氛热烈而温馨。大家纷纷表示，这样的实践活动既有趣又实用，对脊椎健康大有裨益。

（内容来源：绍兴晚报）