今晚，#何炅 不要觉得内向的性格就不好#这一词条出现在热搜话题上。

有网友晒出此前何炅一系列发言：如果你的性格是内向的，或者是孤独的，但是因为你工作的关系，需要你变成另外一个人，更加积极的，或者更加活泼的自己，不要伤感，也不要难过。也不要觉得自己很辛苦。

要为自己骄傲，当我们面对自己的时候，可以做任何自己想做的人，当我们进入到一个外部环境，我们需要去做一些力所能及或者力所不能及的事情，说明我们被需要，被需要是一件非常了不起的事情。

不少网友感叹不已，纷纷留言：“好喜欢何老师的谈话”“真的好爱何老师，不是追星的那种爱，而是一种由衷地敬佩！听君一席话，胜读十年书。他的话语里充满了力量！我们都是生活里最棒的自己最勇敢的人”……

其实，很多人对内向存在误解：内向者的社交能力比外向者差，内向可以通过训练“矫正”为外向性格。

事实上，内向、外向是性格，社交是一种能力，二者间没有决定性关系。也有研究指出，内向者跟外向者从社交中得到的快乐不相上下。

一位“生涯规划师”曾经和我们聊起过这样一个案例：一位 33 岁的女性希望解决自己内向性格带来的困扰。

她是一家知名外企的 hr主管，由于企业文化，定期搞 party，大家直呼其名、平行交流都是常事，甚至可以约上司吃饭谈人生。她作为主管有搞好关系，请教交流的社交需求，同时，她认为内向性格影响了工作，比如视频会议中，她无法像同事一样从容应对，积极发表观点，这让她压力很大。

这也是很多内向者在职场生涯中的普遍焦虑。初迁领导岗位时，自己不再是一颗螺丝钉，无法单纯听指令执行任务。还要拥有自己的团队，互动社交，经营人脉。人们自然会对这样的转变产生焦虑。

如果你也是性格内向的职场人，不妨也试试下面这些办法：

1在工作时，观察内向与外向的不同表现，找到内向的优势。

那位主管经过观察后发现：作为hr主管，性格沉稳、观察力敏锐的内向性格成了加分项。大家很愿意向她倾吐烦恼、调解矛盾，对各部门情况也有深入了解。这让她发现，内向者并不比外向者表现差。

2对于约饭、开会，一个比较简单的技巧是：改变专注点。不要过度关注内向性格的劣势。而去专注自己可以从社交中学到什么，态度也会比较自然，并对谈话充满好奇、缓解焦虑。

3专注学习，截取对自己有帮助的咨询，并有技巧的表示感谢。比如可以告诉对方，自己从这场谈话中学到了什么，对方的哪句话给予了帮助，将焦点从主观感受转移到对方的具体动作。这会让沟通更真诚、顺畅。

4注意自己的“社交电量”。社交消耗好比电池电量，内向与外向的区别不过是对能量的掌控。你可以总结自己在“能量耗尽”前的一些感受和反应，为自己确定“电量”，避免过度社交带来的消耗与负面情绪。

（越牛新闻综合新世相、新浪微博）