不久前，资深媒体人胡锡进再度发布炒股一年多的心得和收益，其中提到，今年1月在沪指2800点以下时，他的账户总亏损是8.5万元，但如今指数到了2900点以上，他依然亏这么多。

这戳中了很多股民的心，虽然指数震荡上涨，但频繁操作下账户市值却没涨。“指数上上下下，自己的市值越干越低，身边不少股民都是这样的情况。”股民李先生告诉记者，最近又到了久违的3000点保卫战，对很多股民来说，就算沪指再回3000点，自己买的个股还是跌的，账户总市值还是缩水的，只有买指数ETF才有信心会重新涨回来。

事实上，A股重要指数自从2021年年初见到高点后，这几年一直处于震荡下跌的过程中，特别是在今年1月初又创下了这几年的新低。眼下的行情，也勾起不少老股民的“慢熊”回忆。

“进入21世纪后，A股比较典型的两次慢熊时间分别是2001—2005年和2010—2013年，而2008年以及2018年则是典型的快熊走势。”股民冯先生回忆，2008年美国金融危机全球股市大跌后，A股经历了2009年上涨反弹，在2010年开始出现多数板块下跌的行情，2011年则进入了阴跌模式，中间偶尔上涨，幅度也不大，直到2012年12月初市场在创业板的带领下才开始反转，而上证指数到2014年年中才出现大行情。

“慢熊有3个比较典型的特点，一是指数距离底部的空间不等于个股股价距离底部的空间，这意味着如果指数要跌5%，个股可能会跌20%甚至更多；二是慢熊中的反弹持续时间很难超过2个月，上涨幅度很难超过20%；三是长期的熊市折磨下股民越来越没有信心，证券公司营业部门可罗雀。”股民林女士认为，目前的A股市场也是如此，从2021年以来一直在3000点上下震荡，虽然中间也有过阶段性的反弹行情，但在上证指数的掩护下，整体仍是震荡向下的趋势。

对很多没有经历过“慢熊”煎熬的投资者来说，面对眼下没有太多赚钱效应的行情，很容易做出清仓割肉离场的决策。该如何在“慢熊”中生存？

“空仓当然是最好的选择，但谁都知道熊市总会过去，牛市总会到来，而谁也不知道这个转折的时间点。如果硬要在市场中寻找机会，一种方式是寻找抱团股，就算市场整体表现疲弱，但总会有一些吸引资金抱团的个股大幅跑赢市场，甚至创下历史新高，去年以来的中特估就是类似的情况。”股民冯先生表示，“另一种方式是选择质地优良的个股长期持有，以免在短期波动中被反复收割，同时也可以选择黄金、美股、QDII基金等其他资产配置方式分散风险，耐心等A股走出底部迎来牛市，毕竟，2005年和2014年后，市场都在漫长的熊市后迎来了大牛市。”