最近，36岁的胡先生正在工作时突然肢体麻木，没有力气，站起来想活动下身体却差点儿摔倒，幸好同事发现他不对劲，急忙把他送到了医院，经过头颅磁共振扫描检查诊断：急性脑梗死！

经急诊科医生的急救处理后，胡先生转危为安，急诊科留观期间发现胡先生的血氧饱和度持续低于90%，因胡先生身高一米八，体重250多斤，属于重度肥胖，医生考虑到他是否存在“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。

急诊科邀请耳鼻喉科医生前来会诊，会诊医生做了相关的专科检查，其中一项动态佩戴式“睡眠监测”显示：约6.5h的睡眠中，胡先生呼吸暂停的次数达到318次，其中最长的一次达到55秒，属于重度睡眠呼吸暂停综合征。

肥胖患者中出现阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的比例很高。为此，耳鼻喉科医生建议胡先生病情好转后，转诊至营养科体重管理专科门诊进行医学减重。

胡先生除了重度肥胖症，还有高血压、高血脂、重度脂肪肝等代谢综合症现象。同时他自体重增加后，每晚睡觉都会严重“打鼾”，睡眠质量较差，上午正常工作时间还有嗜睡的现象，一天三杯咖啡更是不可缺少。

胡先生非常郁闷地说：“我知道都是肥胖惹的祸，都说管住嘴迈开腿，可是我目前的状况是精神体力都不足，即管不住嘴也迈不开腿，下班回家‘葛优躺’，但是减肥的心愿是一直都很强的，健身房的卡办了一张又一张，轻断食、过午不食，把自己饿得眼冒金花，各种减肥方法都试过，越减越肥，180斤的时候就开始减肥，现在250多斤，每一次减肥刚开始都能减下8~10斤，一旦恢复正常饮食后，体重都会重新上一个台阶。”

霍启刚曾自曝确诊睡眠窒息症

这种病还可能导致高血压、冠心病

此前，霍启刚在节目中透露，自己被诊断出患有严重的失眠障碍和中度睡眠窒息症（睡眠呼吸暂停综合征）。他在接受采访时介绍，虽然自己睡得很早，但每天凌晨4点左右会被自己的鼾声惊醒，然后睡不着或频繁醒来，另外因为用嘴呼吸，醒来还感觉口干。即使睡了7个小时，起床后的他面对强大的工作压力，白天感到整个人非常疲惫。

节目中，霍启刚接受了专业的睡眠测试。诊断结果显示，霍启刚患有失眠障碍和中度睡眠窒息症，真正的深度睡眠时间只有四小时。

▲ 综艺节目截图

医生提醒，睡眠窒息症会引发或加重心脑血管疾病以及代谢紊乱，出现高血压、脑卒中等多系统损害，严重的睡眠呼吸暂停甚至可能危及生命。

睡眠窒息症

患者猝死率高出正常人3倍

什么是睡眠窒息症？

睡眠窒息症就是睡眠呼吸暂停综合征，是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。

其发病机制可能是完全或不完全的上气道阻塞，临床表现包括夜间打鼾，频繁惊醒，睡眠质量下降，白天困倦等。有些严重人群还会出现白天嗜睡、记忆力下降、情绪改变等。

“每5个打鼾的人之中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。”世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院韩芳教授介绍，睡眠呼吸暂停综合征作为一种慢性进展性疾病，患病人群比没有该病症的人群猝死率高出3倍 ，早发现、早诊治至关重要。

北京世纪坛医院呼吸与危重症医学科医生田超表示，睡眠呼吸暂停综合征是由多种病因引起的，睡眠中上呼吸道的反复狭窄及阻塞而致呼吸暂停，导致肺泡通气不足，低氧血症，从而导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至可能出现夜间猝死。

据媒体报道，2019年，厦门一名不到30岁的男子，睡觉打鼾引发了呼吸暂停，不幸离世。事发时他像往常一样入睡，令家人没想到的是，他这一睡，竟再也没有醒来。

如何改善失眠？

01

卧室要安静但不要太黑暗

因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。卧室窗帘可选用较为厚实的面料，不仅遮光隔音，还能把光线、风扇或机器噪声挡在外面。

02

卧室墙壁及床上用品的色调以淡色为主

红色等凝重的色彩容易让人精神紧张而无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

03

卧室内尽量不要摆放绿色植物

绿色植物在夜间会进行呼吸作用，会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量，但是白天应将绿色植物放在自己身边，因其会进行光合作用，就会产生清新的氧气。

04

养成固定的习惯

良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了，你可以用一些小的习惯性动作来做睡前准备。即便没有睡好，早上还是要按时起床，最好不要赖床，白天也不要补觉，以免影响晚上的睡眠，形成恶性循环。

05

睡前远离科技产品

临睡前尽量不看手机、电脑等电子产品，特别是观看一些刺激性游戏、影视剧等内容，都容易影响睡眠。有的小伙伴说睡不着，不看手机干嘛？其实睡不着，闭目养神也是好的。当然有的人必须看着电视，有些声音，然后不知不觉中睡去，如果这样有利于改善睡眠，也是可以的。

06

睡前不宜吃太饱或暴饮暴食

夜宵能不吃就不吃。如果心绪不宁或焦躁难眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，对安抚情绪有一定帮助。经常失眠者平时不建议喝太多咖啡、浓茶等提神的饮料。

（越牛新闻综合荔枝新闻、望潮客户端、潇湘晨报、FM93交通之声等）