《英国医学杂志》发表一项研究指出,跳舞、步行、瑜伽、慢跑、混合有氧运动、太极拳或气功和力量训练等运动方式,表现出对抑郁的治疗效果,而且效果堪比心理治疗。
该研究最终纳入218项研究,包括14170名受试者。结果发现,不同运动在不同人群中的效应价值也表现出一定差异,力量训练对缓解女性抑郁更有效,瑜伽、气功对男性更有效;瑜伽在老人中更有效,力量训练在年轻人中更有效;个人和团体运动的效果相似。特别是当这些运动以较高强度进行时,效果更显著。
作者: 编辑:陶蓓蓓
《英国医学杂志》发表一项研究指出,跳舞、步行、瑜伽、慢跑、混合有氧运动、太极拳或气功和力量训练等运动方式,表现出对抑郁的治疗效果,而且效果堪比心理治疗。
该研究最终纳入218项研究,包括14170名受试者。结果发现,不同运动在不同人群中的效应价值也表现出一定差异,力量训练对缓解女性抑郁更有效,瑜伽、气功对男性更有效;瑜伽在老人中更有效,力量训练在年轻人中更有效;个人和团体运动的效果相似。特别是当这些运动以较高强度进行时,效果更显著。
作者: 编辑:陶蓓蓓
越牛新闻客户端
越牛新闻微信
绍兴发布微信
越牛新闻微博
绍兴发布微博
新闻热线
0575-88880000
投稿信箱
zjsxnet@163.com