运动对学生的身体和心理有很强的改善作用，河南疾控中心提醒，要选择符合生理年龄的运动形式、强度和时间。
避免空腹运动，饭后1小时再进行运动；运动前做好充分的准备活动，运动后注意补充水分；运动中休息要适当，避免运动疲劳，防止运动损伤的发生。鼓励家长与孩子一起进行形式多样的运动，培养运动兴趣。充分利用课间活动、体育课和周末、节假日等，走到室外，在户外阳光下运动。雾霾天气或空气污染严重时，可以在室内进行不明显增加呼吸和心率的运动、协调性和平衡性练习等（如仰卧起坐、瑜伽等），适当延长运动间隔，降低运动强度。
作者： 编辑：陶蓓蓓
