今年49岁的维多利亚·贝克汉姆，情人节当天在健身房运动时不慎摔伤导致脚骨折。前两天，有外媒拍到骨折后的她一脚戴着支具，另一只脚仍然穿着高跟鞋，现身巴黎参加朋友聚会和时装周。

贝嫂对于高跟鞋的热爱，不得不让大家感慨一句：简直太拼啦！不少女性也钟情于高跟鞋带来的美丽，有的人也像贝嫂这样，受伤还不忘高跟鞋。针对这种情况，骨伤科医生直呼：不提倡！

此类行为

坚决不提倡

杭州市级名中医、杭州市中医院骨伤科主任潘浩表示，生活中如果遇到脚骨折，医生坚决不提倡患者骨折后还穿高跟鞋。从贝嫂骨折后的照片可以看到，她的左脚穿戴医疗支具，双手还拄拐。

“这种支具其实起到了代替石膏的作用，生活中我们可以看到很多人骨折后医生会打石膏固定，有了这种支具就不用打石膏，也有固定的效果。”潘主任提醒，虽然已经把伤处固定，但是脚骨折后，身体的平衡能力本身会变差，此时还要穿高跟，容易导致二次损伤，加重病情。

此外，据媒体爆料，贝嫂此次伤在脚踝。踝关节是全身负重最大的关节之一，踝关节的关节面比髋、膝关节的关节面小，但担负的重量与活动却很大，容易发生损伤，所以踝关节骨折是最常见的下肢骨折类型之一。而且因踝部循环较差，又处于身体低位，损伤后尤易发生水肿，愈合及抗感染能力较差，恢复时间较长。

为了健康

少穿高跟鞋

这已经不是贝嫂第一次骨折了，几年前还有媒体报道过她的左脚还得过轻微应力性骨折。潘主任解释，虽然高跟鞋很美丽，但经常穿高跟鞋却会增加不少健康风险。穿高跟鞋改变了身体的重心平衡，身体为了重新保持平衡，就要做出一些调整，可能导致弓形腿、骨盆前倾、小腹往前挺。

而且穿高跟鞋会导致部分肌肉的非生理使用增加，造成肌肉劳损，如腰肌劳损等。与平底鞋相比，高跟鞋的鞋跟稳定性相对较差，容易使人跌倒。另外，穿高跟鞋时，脚底与地面的接触面积减小，身体平衡的调整能力因此而下降。如果遇到地面路滑或崎岖不平，很容易崴脚。鞋跟越高，崴脚的可能性就越大，扭伤程度也会越重。

另一个不容忽视的问题是，长期穿高跟鞋会对脚趾造成伤害，使得脚趾在不同程度上出现畸形。比如高跟鞋会让脚趾被压在鞋前，处于不自然的形态。脚趾中间的关节经常弯曲，容易出现脚趾变形的问题，造成锤状脚趾，引起脚趾疼痛。

还有我们经常听到的一种情况：长时间穿尖头高跟鞋会让前脚掌承受的压力变大，再加上尖头鞋子对脚趾的挤压，很容易形成拇外翻脚趾。贝嫂的拇外翻就很严重，最后到了不得不手术的地步。杭州市中医院骨伤科近年来也接诊了多例求美女性的拇外翻手术。

如何缓解穿高跟鞋后的疲劳？

不少爱美人士自己也明白要少穿高跟鞋，但面对“美丽的诱惑”，有时还是会选择“痛并快乐着”，即使难受也要坚持穿。

如何尽量减少高跟鞋带来的伤害，缓解穿高跟鞋后的疲劳呢？潘主任给出以下建议：

1、尽量选择鞋头宽松并且匹配脚底弧度及脚长的鞋子，鞋跟高度最好不要超过5厘米，而且尽量选择粗高跟而不是细高跟，因为粗高跟能降低足部因不稳定摇晃而扭伤的概率。

2、控制每日穿高跟鞋时间，每天穿高跟鞋不应超过4小时，在上班或周末休息时改穿平底鞋，让脚前掌有休息时间。

3、增加高跟鞋的舒适度，可以给高跟鞋做一下皮质软化，走起路来不会那么累。可以用纸巾浸泡白酒后，敷在高跟鞋的鞋边上面，软化鞋边。

4、不要穿高跟鞋挤地铁或行走在不平整的路上，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。穿高跟鞋走路应注意休息，走一段路后，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。

5、学会放松脚部：可以用踩网球的方法，踩在脚底下，前后滚动，改善脚底的血液循环，按摩足底，缓解疲劳。

（越牛新闻综合橙柿互动）