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坐姿正确、定时休息保护脊柱健康

2024-02-27 16:32

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保持正确姿势是保护脊柱健康的关键。国家疾病预防控制局提醒,开学季到来,家长要注重儿童体态,保护脊柱健康。

多参与各类体育锻炼,增强肌肉力量。同时,经常参与户外活动,让身体得到全面锻炼。注意日常姿势,保持健康体态。无论在学习还是生活中,都要保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。避免长时间低头、弯腰或扭曲身体。定时休息,长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和脊柱压力增加。要经常起身活动,做一些伸展运动,缓解肌肉紧张。

作者: 编辑:顾雯妍

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