秋天时令水果扎堆上市：
冬枣、柿子、石榴、山楂……每一个名字都让人口齿生津。
然而面对这些好吃的水果，糖友却无法肆意妄为，害怕吃一口，血糖值就会突破天际。
为了让糖友安心食用时令水果，我们来好好盘算一下这些水果的糖分和吃法吧！
冬枣（8~10月）
冬枣营养丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富。再加上它无需削皮易入口，甜蜜脆爽的口感让它受到了许多人的喜欢。
但在诸多优点之外，冬枣还是秋季水果中的“糖分之王”，含糖量高达27.8%，这也让冬枣热量飙升，每百克在100~120大卡之间。糖友若想更好地控制血糖，建议每天进食数量别超过4个（约90克）。
山楂（8~10月）
山楂以酸闻名，但却是糖分大户。
作者： 编辑：周佳凤
