今年春节真是人从众仌仌啊！不管是火车站、还是旅游景点，用一句话就能形容：人人人人你人人人人人人。

网友表示：“清明上河图张择端还是画保守了。”

不知道这春节旅游的盛世图景里有没有你在其中？

春节假期大家吃得好、喝得好、玩得开心，一到复工日却开始食欲不振、睡眠紊乱，感觉哪哪都不舒服。

很多人在春节期间餐饮酒、熬夜打牌、四处旅游......在高度兴奋、热闹过后，出现恐惧上班、疲惫不适的状态是非常正常的。那么，我们应该如何调理身体，以更好的状态迎接新一年的工作呢？小编来为你解答。

调理睡眠：精神满满去打工

春节期间玩乐过度、熬夜甚至通宵打牌，打乱了我们正常的生物钟，“睡眠紊乱”就找上门了。晚上睡不着，早上起不来，到了工位还无精打采，这砖是一点都搬不动。

拥有充足睡眠最重要的就是恢复规律作息。除了起床闹钟，我们还可以设定一个睡觉闹钟，到点了就上床睡觉。特别需要注意的是：即使躺在床上睡不着，也不要起床看手机！刷手机可能会让我们的大脑重新兴奋，导致我们更难入睡。

实在睡不着的话，睡前还可以做一些小准备。

1睡前半小时不看手机、电脑。电子产品散发的蓝光会让身体以为自己还在白天，无法积累足够的褪黑素。如果你准备要睡觉了，最好克制住刷手机玩电脑的冲动。

2泡个热水脚。泡脚可以促进血液循环、疏通经络。对神经衰弱、失眠和头痛都有有效的辅助治疗作用。

3睡前听点轻音乐。大脑和身体处于更加放松的状态有助于更快入眠。