教练名片：邢斌，国家体育总局国家级教练员，中国高尔夫球协会认证职业教练，杭州市高尔夫球运动队前主教练，杭州、绍兴锯齿草高尔夫学院创始人，现为绍兴市高尔夫球队主教练。

驱车驶于绍兴柯岩风景区的鉴湖南侧，球场依山傍湖，水天一色，连绵起伏的大草坪映入眼帘，从高处俯瞰，深浅不一的绿色让人心情舒畅。近日，记者邀请到国家体育总局国家级教练员、杭州市高尔夫球运动队前主教练、绍兴市高尔夫球队主教练邢斌，一起去揭开高尔夫球运动神秘的面纱，感受这个将大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。

如今，现代高尔夫球运动已成为贵族运动的代名词，然而在邢斌看来，高尔夫更多讲求的是诚实、坚韧、勇敢、甘于奉献的精神。从本质上来说，它是一项没有对抗性、运动量也相对较小的运动，适合各年龄层人群。“它的演变也是从平民到贵族的过程。最初是欧洲牧羊人喜爱的运动，但无意中被一个医生看到，认为对视力、躯干锻炼有益，于是在贵族圈内盛行并将它规范化。”

“一场球下来就得走上七八公里，一挥杆会让你感到酣畅淋漓，它是有氧无氧相结合、动静结合的运动。”邢斌说，推杆讲求精准，心无旁骛才能一杆进洞。作为一项跨学科、跨项目的运动，涉及天气气象学、技战术策略等，运动员可以在训练、比赛中慢慢积累。

邢斌说，高尔夫球规则有几万字，字里行间中无不在强调尊重，翻开规则第一篇最为触动他。“第一行字写的是为他人着想。”高尔夫球规则体现的是给球员获得最大保护自己的利益，保持公平性。它是颇具绅士风度的运动项目，比赛时甚至都没有裁判，球员之间相互积分，必须做到自律。

与其他运动场所不同的是，高尔夫球场除了必要区域划分外，场地尺寸面积没有固定要求，只要基本满足每洞杆数和球道长度要求即可。“每片球场设计都极具个性化，因为它是按球场地形地貌进行设计，可以说全世界没有两个完全一样的高尔夫球场。”邢斌说。

走进球场，瞬间被层次丰富的绿色所治愈。球道、果岭以及宽阔区域草地颜色都不尽相同，加上白色沙坑的点缀，整个球场就像一幅生机盎然的油画。一个标准高尔夫球场包括18个洞，每洞的组成分为发球区、球道区、果岭和障碍区。“球道分为宽阔草区域的奖励区与草更长的惩罚区；果岭区的草更加平整，球静止在球洞中就结束了。”邢斌说，障碍区则分为沙坑和水障碍。

邢斌介绍，球杆主要分为木杆、铁杆、推杆，它们就像篮球运动中的运动员，每个站位都各司其职。“你在什么位置就用什么样的杆，看似是种选择，但其实是战术策略。”木杆主要用于开球，若能用它第一杆就击出远球，球员就尽可能以最少杆数打完一洞。铁杆用在进攻旗杆，它的击球距离虽没有木杆远，但可以控制球的落点在一个比较精准的程度。推杆则被使用在果岭上推球入洞的专用球杆。

“这次亚运会的高尔夫项目特别值得一看，林希妤、殷若宁、刘钰是中国女子选手中世界排名最高的3位。2014年林希妤首战亚运会，为中国队获得团体银牌。2018年殷若宁代表中国队参赛，为中国摘下女子团体铜牌。”邢斌说，中国女子军团已具备亚运会争金的实力，非常期待她们的表现。