赤裸上身，光背朝天。原来这不是行为艺术，而是网上流传的简单版“冬病夏治”。

近日，网上掀起了一股“晒背”风，绍兴也有人效仿。“晒完之后浑身热热的，感觉还不错。”市民宋女士前两天就在自己家里尝试了“晒背”。

不少分享的网友提到，三伏天“晒背”是一种不要钱的“天灸”，最佳“晒背”时间是在初伏、中伏、末伏这三天，这样做不仅能够养生驱寒，还能缓解抑郁、改善体质。

有网友表示“晒背”确实有效果，晒完之后气色红润，舌苔也不厚了。还有网友分享说，自己“晒背”半个月瘦了10斤。当然，也有很多网友对此表示疑惑，这么热的天“晒背”，真的不会中暑吗？

那么，三伏天“晒背”是否真的效果？又该如何防止中暑？越牛新闻记者咨询了绍兴市中医院皮肤科主治医师邱础。

“三伏天是一年中阳气最足的时候。”邱础向我们解释了“晒背”的原理，“它和督脉灸类似，通过阳光照射后背来激发体内的阳气。”

不过，邱础表示，三伏天“晒背”，还是要根据个人体质情况来判断。“‘晒背’比较适合体虚寒湿的人群，‘三高’不严重的老年人也可以适当晒一晒。”

邱础特别提醒，“晒背”不要盲目跟风，在晒之前最好先到医院了解自己的体质，火气旺盛者不建议尝试。

另外，邱础还对想尝试三伏天“晒背”的市民提出了以下四点建议：

1、“晒背”后不要再做艾灸、三伏贴等项目。

2、紫外线过敏、日光性皮炎患者、孕妇以及空腹情况下不建议“晒背”。

3、“晒背”的时间最好选择在上午9点前或下午4点后，时间控制在20分钟内。

4、在“晒背”前应涂抹防晒霜，防止晒伤等情况出现。