近段时间，高血压门诊较往常忙碌一些，之前血压控制良好的患者有可能会因出现较大的血压波动而来就诊，甚至以往无高血压的一些群众也会因为无意间自测血压发现血压忽高忽低而忐忑不安。

为了控制好高血压这个“沉默的杀手”，除了规律服用降压药以外，具有中医特色的中药代茶饮不失为一种简便实用而又可坚持的辅助降压选择。

中药代茶饮，又称药茶，通过精选一些口感佳、疗效好的中药进行冲泡或者煎煮，以此作为茶水频频饮用来平衡人体阴阳，达到防病治病的目的。这里推荐几款降压代茶饮，并附上使用说明书：

夏枯草或菊花茶

适用类型：肝火型

适用人群特征：多表现为头痛、头晕、面红目赤、烦躁、大便干结、小便短赤及舌红苔薄黄等症状

推荐一日使用量：夏枯草10克；菊花5克

桑寄生或制首乌茶

适用类型：阴虚型

适用人群特征：多表现为头晕、耳鸣、咽干、五心烦热、盗汗、失眠多梦、腰膝酸软及舌红少苔等症状

推荐一日使用量：桑寄生15克；制首乌10克

荷叶或陈皮茶

适用类型：痰湿型

适用人群特征：多表现为头晕、头痛如裹、困倦、胸闷、痞满、纳差、呕吐痰涎及舌胖苔腻等症状

推荐一日使用量：荷叶10克；陈皮5克

生山楂或红花茶

适用类型：血瘀型

适用人群特征：多表现为头痛位置固定、偏身麻木、偶有心前区刺痛、口唇发绀及舌紫有瘀斑等症状

推荐一日使用量：生山楂10克；红花3克

一般而言，泡茶选一两味中药即可，当然因病情需要也可搭配使用，如有痰湿合并肝火的话可以取陈皮与菊花一起泡饮。需要注意的是，中医讲究辨证论治，代茶饮也建议在医生指导下辨证选用，这样更安全也更有效。

（来源：健康浙江）