我们即将进入到一年中最为寒冷的时期。这个时候有不少人会因此出现感冒咳嗽，还有些慢性肺病（慢阻肺、哮喘）复发。

容易感冒，肺病复发，一个重要的原因就是因为肺卫功能不好。肺卫功能虚弱，无法抵御外感邪气，导致寒邪侵入肺和卫表，所以就会出现恶寒发热，鼻塞流涕，咳嗽咯痰，又或是原有慢阻肺和哮喘的急性加重。

肺为华盖，具有宣发卫气巡行体表的功能，可以保护诸脏免受外邪侵袭，要想不容易感冒或肺病复发，一方面要肺气充沛，外邪不侵，另一方面，即使感寒后也要迅速解表散寒。那么，在日常生活中，如何通过益肺固表、祛风散寒，达到有效的预防寒邪侵犯呢？

建议在冬至来临之时，提前做好准备，肺气充沛，固表防寒，今天给大家推荐4个小妙招：

补肺气：南芪白术粥

材料: 五指毛桃30g、白术15g；大米100g；

做法：将白术和五指毛桃择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥即可。每1-2日1次。

功效：培土生金，健脾益肺，适用于平素体虚的人群。

祛风寒： 防风生姜汤

材料：防风10g，生姜10g；

做法：将上述两种材料洗净放锅中，用水煎煮10多分钟，可以加红糖，也可以不加。一天喝两次，一般一到两天。

功效：祛风散寒，适用于受凉感寒或户外工作的人群。

强体魄：按摩足三里、肺腧

方法：每天用大拇指按压足三里和肺腧穴1-2次，每次每穴按压5分钟，每分钟按压15-20次，最好按压至有酸胀、发热的感觉。或使用艾灸，艾条点燃置于足三里和肺腧穴上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸穴位5-15分钟，每天1次。

功效：有调节机体免疫力、增强抗病能力、益气补肺、扶正祛邪的作用。

足三里位置：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。

肺腧位置：正坐或俯卧姿势，位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

治未病：每天2勺秋梨膏

气温下降再加上外部环境，孩子的抵抗力比较低，容易对呼吸道粘膜造成刺激，引起咳嗽等呼吸道疾病。针对小朋友秋冬护肺需求，有一瓶好的秋梨膏解决宝爸宝妈后顾之忧。

配料要天然、纯正，无色素、无添加还得无防腐剂。震元秋梨膏熬制全程不加1滴水。

上好的浓缩梨膏，一开盖，浓郁的梨香便扑鼻而来，质地浓稠醇厚，能做到“一拉成丝，滴水成珠”。琥珀一样通透清亮的色泽，没有一点杂质。

温开水一冲一搅，不消三秒，梨膏就融化得无影无踪。汤水清澈、透明、无渣滓，轻呷一口，细腻顺滑的质地让你瞬间体会到什么叫“入口柔，一线喉”。

不止是小朋友，达人感冒或咽喉有明显不适时，可以直接含服，日常温水冲服，或者加牛奶、豆浆、粥等稀释饮用，还可以作为果酱配面包食用，震元秋梨膏简直是全能选手~

(来源：震元堂)