继“刘畊宏毽子操”之后，“叶问蹲”又成为了一个网络热词。近日，有网友在其社交账号发布了一则短视频，模仿了电影《叶问》里的一个武术动作，随后登上热搜，全网也因此掀起了一阵“叶问蹲”的模仿潮，这个看似很帅很潇洒的动作，这的能起到健身效果吗？

在网友“修车小杨”发布的视频中，他左脚抬起伸直，呈一字型水平，右脚稳稳下蹲，全程下盘稳定，整个动作一气呵成。视频还配了文案：“一代宗师，习武之人。”截止到目前，视频点赞量已达到了260万，引发全网模仿热潮。篮球国手郭艾伦晒出了自己“叶问蹲”的视频，看起来完成得很轻松；一些武术爱好者和运动员也发出视频在平台上PK，有的还增加侧空翻等难度，来了个升级版的“叶问蹲”。但更多的，是网友挑战失败的视频：有网友在尝试这个动作时，单脚蹲不下去；也有人蹲下去脚部支撑力量不够，一屁股坐在了地上。

记者了解到，“叶问蹲”是中国传统武术咏春拳里的一个基本动作，学名叫“前举腿低势平衡”。那么这个姿势做起来到底难度有多大呢？记者找到了一家专业体育培训机构，邀请里面的教练员与学员一同来挑战。

记者注意到，即使是专业体育教练，完成“叶问蹲”也并不是十拿九稳，学员更是倒了一片。教练邱小飞在成功挑战完三组“叶问蹲”后，已经满头大汗，他告诉记者，这个动作对身体的核心力量群、柔韧性、大腿肌肉力量以及踝关节的柔韧度都有很高要求。如果平时锻炼少，可能会单腿无法下蹲，下蹲后无法支撑倒地，导致动作无法完成。

满分体育教练 邱小飞：看似是简单的单腿蹲，但是它要求首先肚子的核心要收紧，臀部要收紧，在蹲的过程中需要股四头肌的离心收缩，这是中国传统武术动作，它考验的是更深层次肌肉的稳定。

大多数人不适合“叶问蹲”  专家：你的膝盖“伤不起”

绍兴市人民医院骨科运动医学中心副主任医师王磊在看了“叶问蹲”的相关视频后告诉记者，这个动作需要高度屈髋、屈膝，对髋关节、膝关节和踝关节的压力很大，不建议未经培训的普通人做这个动作。

绍兴市人民医院骨科运动医学中心副主任医师 王磊：你看叶问蹲这个动作，几乎髋关节已经跟地面已经平行了，这是极度屈髋，髋臼跟股骨头就很容易撞击，产生髋关节撞击的临床症状。膝关节也屈得很厉害，也是极度屈膝，膝关节最怕的就是极度屈膝，对半月板损伤很大。 一旦损伤很多都是不可逆的。

王磊还提到，前段时间流行“刘畊宏毽子操”，已经出现了不少肌肉拉伤来医院就诊的病人，多数是平时缺少锻炼，盲目跟风的。现在全网又流行“叶问蹲”，动作难度更高，受伤的可能性也更大。医生提醒运动健身，还是要根据个人的身体情况来选择合适的项目，不要一时上头，最后反而伤身。