1982年5月10日，马寅初先生逝世，享年100岁。这位百岁老人一生经历了清朝、中华民国和新中国三个时代。风风雨雨一百年，他饱经风霜，背后到底有些什么长寿秘诀？

坚持体育锻炼

游泳成为马寅初的爱好，始于他在耶鲁大学读书之时。后来无论度假还是出访，他总不忘抽出时间去游泳。在北大担任校长期间，马寅初经常到“红湖”中畅游。他有个绝招就是可以像躺在床上睡觉一样，漂浮在水面上，路过的师生啧啧称奇。

一位北大校友回忆说：“进入北京大学，校长马寅初给我的第一个印象，是身体出奇的棒。当时他年已古稀，虽然鹤发稀疏，却有红润的童颜……在寒风刺骨的河岸上，老人家光着身子往冷水里跳。”

爬山是马寅初的另一项爱好。求学时，他经常利用课余时间，攀爬校区附近的两座山。马寅初不爬则已，爬则必登顶，享受“会当凌绝顶”的快感。抗战期间，马寅初在重庆教书，一度住在歌乐山的山腰，居所与学校之间有很长一段山路。很多人选择雇用山民抬轿往返，而马寅初却坚持步行。有朋友笑他说，你不愧为经济学教授，很有经济头脑嘛。

后来，马寅初因怒斥四大家族身陷囹圄，只能在“警戒区”内活动，他仍然每天坚持爬山。天不亮起床，朝着歌乐山主峰一路小跑，准时在山顶迎接朝阳。中华人民共和国成立前后，马寅初先后担任浙大校长和华东军政委员会副主席。在杭州时，他每星期都要坚持爬山两次。一般人要一个多小时才能攀上山顶的北高峰，马寅初只需要20多分钟。

马寅初感兴趣的运动还有太极拳、太极剑、骑马、跑步等。马寅初甚至在自家院内修了60米长的环形跑道，早晨在院子里跑上50圈。84岁那年，他的一条腿突然瘫痪，走路非常困难。即使这样，他还坚持拄着拐杖，用一条腿锻炼走路，一天要走上几千步才肯罢休。

心态从容豁达

马寅初大半生经历坎坷，却能始终微笑看待世态炎凉，坦荡面对宦海沉浮。当年，任大学校长的马老听到被撤职的消息时，只“哦”了一声。数十年后听到平反的喜讯，亦是“哦”了一声。

在特殊历史时期，面对铺天盖地般的批判，他曾说过这样一段经典的话：“泼冷水是不好的，但对我倒很有好处。我最不怕的是冷水，因为洗惯了冷水澡，因此，对我泼冷水，是我最欢迎的！这虽然是锻炼身体的一个好方法，但直接间接影响我的头脑，使我获得了一个冷静的头脑，很适宜于做科学研究工作。”

他常以一副对联自勉：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒”。

马寅初甚至还说：“愈是在个人遇到挫折和不幸时，愈应该冷静和乐观，体谅和关心别人。” 他一生做到了“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”。他身上超然洒脱的养生经验，也证实了“古今长寿者皆从容”的论点。

马寅初为人正直无私，襟怀坦荡。无论遇到什么样的艰难险阻，他不会烦闷到睡不着觉，他坚持早睡早起，保持着有规律的作息；同时，他延续着自己“随心所欲”的饮食法则，不拘荤素。做到既不偏食也不暴饮暴食，每餐饭只吃八九分饱，对烟酒更是从来不沾。

心态从容豁达，生活平静自足，这些在无形中都成为了他长寿的原因。

冷热水交替浴

马寅初在北洋大学求学时，由于经济困难，营养跟不上，再加上课业繁重，身体一直比较虚弱。到耶鲁大学后，马寅初决定要好好锻炼身体。当时，耶鲁大学规定每个学生都必须学会游泳，马寅初一有时间就往游泳馆里跑。

在游泳馆的冷水浴间里，他经常见到一位高龄的美国老人。这位老人无论寒暑，总是坚持进行冷水浴，身体非常健康。

有一次，马寅初和老人攀谈起来，向他请教养生之道。老人很热情地向他介绍了“冷热水浴”的方法：先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅，洗完后身体要出现流汗的状态。然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。

老人诚恳地告诉马寅初，自己能够如此高龄还身强体健，全靠进行这种“冷热水浴”。因为冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，防止心血管疾病。

马寅初谢过老人，开始尝试这种以洗浴来进行健身的方法。事实证明，这一方法对他是行之有效的。马寅初在耶鲁大学期间，身体健康，连感冒都很少得。

这个方法，此后的几十年马寅初一直坚持不辍。他走到哪里，就把这个习惯带到哪里。上世纪五六十年代，马寅初去农村考察的时候，知道当地缺少洗浴的设施，就随身带着木盆，用往身上泼冷水的办法来代替“冷热水浴”。

（来源：绍兴日报）