“莫怪虹无影，如今小雪时。”

“小雪”来了！

《中国天文年历》显示

11月22日17时2分

我们迎来“小雪”节气

“花雪随风不厌看

一片飞来一片寒”

从今天起

气温将越来越低

祖国大地将陆续迎来今年的初雪

你准备好了吗？

雪，凝雨，说物者。

——《说文解字》

今我来思，雨雪霏霏。

——《诗·小雅·采薇》

十月中

雨下而为寒气所薄

故凝而为雪

——《月令七十二候集解》

小雪三候

古人把“小雪”分为三候

一候虹藏不见

二候天气上升、地气下降

三候闭塞而成冬

冬为藏，冬为终

这一时节

彩虹藏起来没有踪影

天空中的阳气上升

地上的阴气下降

天地闭塞而转入严寒的冬天

小雪气候

古籍《群芳谱》中说：

“小雪气寒而将雪矣，

地寒未甚而雪未大也。”

天气转冷，降雪增多

但此时，雪量一般不大

故而被称为“小雪”

“小雪封山，大雪封河。”

“小雪”是反映天气现象的节令

气象资料显示

“小雪”节气

是寒潮和强冷空气活动频繁的节气

冷空气使北方大部地区

气温逐步降到0℃以下

南方地区北部开始进入冬季

小雪习俗

“小雪”的相关习俗

大多与吃有关

因为马上就要进入“食物匮乏”的冬季

因此必须做好越冬准备

“吃货”们“囤肉”的时节到了～

【糍粑】

“十月朝，糍粑禄禄烧”

糍粑

是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品

在南方

有农历十月吃糍粑的习俗

有的地方将糍粑制作成圆形

象征着丰收、喜庆和团圆

有的地方又称为“年糕”

寓意吉祥如意

【腊味】

“冬腊风腌，蓄以御冬”

“小雪”节气后

一些农家开始动手做香肠、腊肉

把多余的肉类用传统方法储备起来

等到春节全家团圆时

享受美食

尤其是南方城市

更是对腊味情有独钟

经过较长时间的精心腌制

肥而不腻、香飘十里

【腌菜】

由于“小雪”节气前后容易出现霜降天气

被霜打过的菜容易软化

因此人们通常都会选择在此时腌菜

以备冬天新鲜蔬菜减少时享用

楼道里摆放着硕大的腌菜缸

屋檐下晾着一串串干菜

……

这都是我们记忆中温暖的冬日印象

【刨汤】

吃“刨汤”

是土家族的风俗习惯

用热气尚存的上等新鲜猪肉

精心烹制而成美味大餐

此时

无论室外有多寒冷

屋里总是暖意融融

小雪诗词

古时文人墨客对“小雪”节气尤为喜爱

留下了很多关于“小雪”的经典诗词

《小雪》

赵学敏

小雪笼山乡，寒来遍地霜。

路遥人迹绝，野旷鸟身藏。

不是冰霜冻，何来蔬果香？

人间收获季，欢乐好年光。

小雪：不是冰霜冻，何来蔬果香

小雪

唐·戴叔伦

花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。

小雪日戏题绝句

唐·张登

甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。

融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。

在人们的印象中

初雪总是惊喜而浪漫的

一场雪

让南方的孩子欣喜若狂

漫天飞舞的

是大家心中盼望已久的“精灵”

一场雪

勾起北方孩子的回忆

飘落的是人们深深的思念

一场雪

让相爱的人感觉幸福满满

恋人们携手漫步雪中

一不小心就白了头

天气变冷

你开始想念妈妈做的热菜了吗？

孤身在外的你

记得多穿些衣物保暖

莫让远方的家人牵挂

“小雪”已至

愿你能和心里的那个人

一起静候初雪的美好

愿有岁月可回首

且以深情共白头

小雪养生

小雪时节来临，温度会很低，这个时候养生掌握好合适的养生方法，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

1、心态平和

小雪之后，天气阴冷晦暗，光照少，人的心情容易郁闷，给健康带来不利影响。建议主动地调整心态，多参加户外活动，用琴棋书画愉悦心情。

2、防寒保暖要做好

常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，小雪时节，空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。多晒太阳，多听音乐，调节自己的心态，参加一些户外活动。

3、早睡晚起，睡前泡脚

随着天气寒冷，太阳出来的时间变晚，此时宜避寒藏暖、早睡晚起。晚上用热水泡脚，能刺激足底穴位，促进血液循环，并能提高机体抗寒能力。

4、宜吃温润益肾的食物

小雪时节，宜吃温润益肾的食物。人们常说：药补不如食补。食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”， 食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少；多食热粥滋补肝肾、清泻内火、预防感冒。

5、锻炼以舒缓为主

民谚云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”小雪时节天气寒冷，冬季应适当锻炼，但要避免剧烈运动，要以舒缓为主，同时要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

来源：新华网江苏频道综合、光明网