得了腰椎间盘突出非常痛苦，不能干活，不能长时间走路，甚至有人说腰椎间盘突出是不能跑步的，到底是不是这样的呢？为此，记者咨询了绍兴文理学院附属医院疼痛科专家皮铎波副主任医师。皮医师介绍，腰椎间盘突出是预后挺好的病，不用太过忧虑，当症状不重的时候，科学适当的跑步可以增强腰背肌肉的力量，对于防止再突出和退变是利好的因素。当然，也不是所有腰椎间盘突出患者都适合体育锻炼，“要活动、省着用、不逞能”九字方针可供参考。

椎间孔镜技术

让腰椎间盘不再突出

去年，爱好跑步的李先生患上腰椎间盘突出症，就诊中，医生告诉李先生这与他一直坐在电脑前看图纸的工作性质有关。开始，他也没在意，可随着病情发展李先生居然不能去上班了，因为疼痛的折磨，正值不惑之年的他甚至出现了脊柱侧弯。

于是，李先生开始尝试各种保守治疗手段，但疗效均不理想。最后，李先生接受了皮铎波医师的推荐，在该院接受了椎间孔镜微创手术。皮医师介绍，该治疗技术创伤小、疗效确切，全程仅用2小时。术后，李先生卧床一天就可以下床活动，术前被病魔压弯的腰又重新直起来。

椎间孔镜

对腰突很有效

“椎间孔镜是上世纪90年代逐步发展并完善的技术，主要用于治疗腰椎间盘突出症。”在该院的疼痛康复诊疗中心，皮医师告诉记者，椎间孔镜集光源、工作通道和冲洗系统一体化，通过一个外径为7mm的工作套管从病人身体或者侧后方经椎间孔或椎板间隙等人体自然孔道进入椎管内，清除压迫神经的突出间盘组织或炎症反应物。由于在孔镜直视下可以清楚看到突出的髓核、神经根、硬膜囊和增生的骨组织，便于使用各类抓钳摘除突出组织、镜下去除增生骨质、射频电极修复破损纤维环，起到神经减压、炎症物质清除和纤维环修复的作用。

腰椎病患者

也要坚持适当锻炼

据皮医师介绍，腰椎病的根本原因是脊柱的退行性病变，简单来说就是老化。脊柱的退变包括脊椎的退变和椎间盘的退变。脊椎的退变表现为骨刺的形成、关节突肥大、椎板增厚、黄韧带肥厚最终导致椎管狭窄。椎间盘的退变包括纤维环退变，表现为变薄、破裂。

“我们在日常的生活工作中，一定要注意身体的锻炼，有效有意识地预防椎间盘突出的疾病。健康的身体是美好生活的基础。”皮医师介绍，长期坐办公室伏案工作者、司机、从事长期弯腰劳动者、长期负重者、长期站立者应该特别注意。