近日，一篇题为《春捂秋冻可休矣》的文章在朋友圈流传。该文章表示，“春捂秋冻，不害杂病”在很多人眼里如金科玉律一般，但时至今日，“春捂秋冻”已经不再具有指导性意义。

网传文章指出，看重“春捂”，是因为中医和传统观点认为受寒着凉是很多疾病成因，产妇要捂、 婴儿要捂、老人要捂、孩子要捂、病人要捂……几乎不管什么人捂着点总是没错。过去人们缺乏传染病的相关知识，只把气温变化当成了感冒等传染病的诱因。春捂秋冻并没有什么科学性，只不过是在特定条件下形成的习惯罢了。

这个说法对吗？“乍暖还寒，最难将息”的日子，我们该如何穿衣呢？

当然要捂，还要捂“首足”

中国气象学会医学气象学委员会主任委员、成都信息工程大学大气科学学院教授王式功曾表示，在寒冷的季节里，人体具有生理调节功能，会本能地将汗毛孔关闭，减少散热，以保持自身体内的热量，维持正常的体温。随着立春之后天气逐渐回暖，人体内生理御寒的“戒备心”也逐渐放松了。于是，人体汗毛孔也缓慢舒张，此时一旦遇到天气骤变，或者受到冷空气活动的侵袭，人就很容易着凉，使抵抗力下降，重者可引发其他疾病。因此，人们常说“春捂”，是有一定科学依据的。

中国气象局官网日前发布文章指出，“春捂”是注意“捂首足”，即重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。传统养生主张：春时衣着宜“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，或导致关节炎和多种妇科病。此外，春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上决定于个人体质和起居调养。

“春捂”不是裹得厚实

上海市气象服务中心首席服务官张瑞怡告诉解放日报·上观新闻记者，“春捂”并非是让自己裹得严严实实，而是强调慢慢减少衣物，即衣物增减既要看天气，也要根据自身体质。她举例，本周前半周比较暖和，3月28日最高气温预计可达22℃，达到本周气温顶峰；但受冷空气影响，周中阴雨再来，气温逐日下降，周五气温滑至低谷，仅有8至12℃；到周末，气温将再度回暖。遇到这样的情况，需注意春季气温日差依旧较大、早晚较冷，此时适当“捂”一会儿，而中午时刻或在温暖的室内，此时可适当脱掉衣服。气温下降前，也需未雨绸缪，及时添衣。

当然，“春捂”也是有一定限度的。在增减衣物时，最好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉。张瑞怡提醒，“春捂要注意及时调整着装，别让自己觉得冷。”

【相关链接】

张瑞怡提醒，中国气象局曾发布过“春捂”攻略，可作为参考：

把握“春捂”时机：冷空气到来前24—48小时未雨绸缪

许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时，晚了则犹如雨后送伞。

把握“春捂”气温：15℃是春捂的临界温度

对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

注意“春捂”温差：日夜温差大于8℃是春捂的信号

日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。