人到中年，肚子越来越大，怎么办？

    每天少吃5克豆油，就可减少约45千卡的热量摄入；每天增加步行10至15分钟，可控制90%的人的体重增长。

    绍兴市暨越城区全民健康生活方式行动启动仪式今日上午在市区城市广场举行，这一阶段行动的口号是“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。关于怎么吃、如何动，活动现场专业人士介绍了不少小窍门。

    从科学的观点来看，目前我们大部分人摄入的食用油都是过量的。市疾控中心祝彩琴医师建议，每天少吃八九克油脂(油脂减两成)，这样就能减少约80千卡的热量摄入，从而达到阻止正常体重指数人中的90%发展成超重的目的。一般成年人每日烹调用油摄入量最好不超过25克。盐的摄入量也同样要控制，每人每天的用盐量以6克为宜。

    专业人士还介绍，蔬菜每天的食用量应保证有400克，多吃蔬菜，对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等很有作用。活动现场，工作人员带来了一批控油壶、限盐罐、腰围尺等健康小工具，马上被市民一抢而空。