家中健在老人平均年龄88岁，诸暨市璜山镇溪北村的这个徐姓家族可算得上是典型的长寿之家。徐家人有何长寿秘诀？记者特意探访了这几位鹤发童颜的开心老者。

    “我们家的血统好呀！”说到家人，背着锄头刚从菜园干农活回来的徐银高打趣道。虽说已是87岁高龄，但到自家菜园干3小时农活，是徐银高每天的必修课。徐银高在徐氏大家庭中排行老四，二姐徐珠球现年93岁，三姐徐杏球90岁，年纪最小的弟弟徐金高也已有82岁。四姐弟不仅个个高寿，而且身体都很硬朗，更难得的是4人都耳不聋眼不花。

    “我们的父母年轻时身体很好，去世时年纪都在80岁以上。我们本来有五姐弟，老大在10年前过世了，那年86岁。”徐银高说，虽然现在生活条件好了，但像他们一家子个个都高寿的大家庭并不多见，所以不时有人来讨教“延年益寿”的方法。

    而所谓“秘方”，徐银高说其实也蛮简单的，就是“爱劳动，饮食清淡，生活有规律”。“闲不住”是徐家人的“通病”，93岁的二姐徐珠球现居住在杭州女儿家中，虽然女儿极为孝顺，希望老人安享晚年，可徐珠球就是坚持自己操持家务，洗洗擦擦总不停手。

    徐银高和徐金高两兄弟干劲就更足了，两人各有一块小园地。徐银高的园子做了菜地，种满了丝瓜、茄子、芋艿等时鲜蔬菜，而徐金高则办起了瓜果园，种西瓜、桃子、李子等时令水果。每天兄弟俩都要在自己的园子里除草施肥干农活，一干就是数小时。前阵子天气热，地面干旱，兄弟俩还连续“抗旱”。

    “上了年纪了得多动动，太闲反倒会有问题。”徐金高说，自己有不低的退休金，子女们都孝顺，按别人的讲法是根本用不着再“刨地”了，可他和徐银高还是把干农活当成健身。两人园子里的收成除了自家食用外，全都分送给邻居和乡亲，深受村民欢迎，邻居赵阿婆说这哥俩“把菜园当公园，拿劳动代运动”了。

    除了“每日一练”的田间地头活，吃食上老徐一家也很讲究。“烟酒不沾，以蔬菜为主，多吃蛋白质类食物，少吃高脂肪食品。”徐银高说，这是早年自己当兵时留下的习惯，回家后就感染了一家人，现在全家吃的都较为清淡。而且他生活也很有规律，每天都早上6点左右起床，晚上睡觉基本不超过10点。

    健康的生活作息，开朗的个性，长寿的老徐一家让不少人都很羡慕。“去年，诸暨城区有个亲戚家办喜事，他们四姐弟都去喝了喜酒，连他在杭州的二姐也去了，大家还拍了张高寿全家福，小辈们都说老人寿高福长，别提有多开心了。”徐银高的妻子高兴地说。