从鲜橙多“多C多漂亮”的广告词到今年饮料新贵水溶C100，都把补充维生素C作为吸引消费者的法宝，维生素C也似乎是一种可以多补，不能不补的“营养”。然而，医生却认为过度补充维生素C不但没有必要，而且可能会对身体造成影响。
据了解，维生素C的确拥有多种功效：它可以缓解疲劳，提高细胞活力，还能延缓衰老，让皮肤光滑而有光泽，对于爱美的女性来说，维生素C是少不了的营养素，维生素C还能提高身体的免疫力，让感冒病毒望而却步。正因为如此，很多人认为补充维生素C非常有必要，一些营养师也认为受烹饪和饮食习惯的影响，确实有不少人存在缺乏维生素C的症状。
不过，盲目补充维生素C没有必要。“虽然维生素C是一种水溶性的维生素，人体吸收不了的多余维生素C会随尿液排出，但是长期大量补充也没有必要。”药剂师刘医生提醒，如果长期过多服用维生素C，可能会刺激胃黏膜出血并形成尿路结石，对于孕妇来说，长期过量补充维生素C可能会导致流产，所以过分迷信维生素C是没有必要的。
那么哪些人需要补充维生素C呢？刘医生认为，人如果处在缺乏维生素C的临界状态，会出现嗜睡、疲乏，易发生感染，有些人还会出现牙龈出血、受伤后伤口愈合延缓等情况。这时候可以多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
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