持续的降温，泡个热水澡放松身心，无疑是冬日里的一大享受。但对于有心脑血管疾病风险的人群来说，这看似舒适的泡澡，却可能成为诱发中风、心梗的致命因素。医生呼吁公众科学泡澡，并遵循“低温短时”原则。

家住绍兴柯桥的市民王女士在寒夜中泡澡驱寒，因水温舒适竟在浴缸中浸泡超过半小时。起身时，她突然头晕目眩、眼前发黑，险些摔倒，后被家人送至柯桥区中医医院就诊。经诊断，王女士因血管过度扩张导致心脏和大脑供血不足，所幸就医及时未酿成严重后果。

该院神经内科副主任中医师井睿智解释，此类情况在降温季节频发，主要与高温环境下血管过度扩张、心脑供血不足有关。“当水温超过40℃或浸泡时间超过15分钟时，外周血管会迅速扩张，大量血液涌向体表，导致心脏和大脑缺血缺氧，从而引发头晕、乏力，甚至诱发心脑血管意外。”井睿智介绍，医院接诊的患者中，既有老年人，也有患有高血压、冠心病的年轻人，其中低血压人群更易因脑部供血不足出现晕厥。

针对冬季泡澡安全隐患，井睿智归纳了一份“安全泡澡指南”。她建议，水温应控制在38~40℃，手感温热但不烫手；进入浴室前需预热环境至22~25℃，并用温水拍湿身体关键部位以适应温差；泡澡时间不宜超过15分钟；前后各饮用一杯温开水，以补充水分、稀释血液。

采访中，井睿智还总结了泡澡“三不要”原则，即不要饱餐或空腹后立即洗澡，至少间隔1小时；不要锁死浴室门，确保紧急情况家人能及时施救；泡完不要猛然起身，应在浴缸边坐稳确认无头晕后再缓慢站起。她特别提醒，若出现头晕乏力、眼前发黑等症状，应立即停止泡澡并就医检查。

“许多患者认为水温越高越解乏，实际上过度追求‘烫澡’反而会增加心脏负荷。”井睿智在采访中提醒，冠心病患者泡澡时高温可能诱发心绞痛，高血压患者则需警惕血压波动风险。她建议心血管高危人群缩短泡澡时间，淋浴时也需保持通风、控制水温。

（内容来源：柯桥日报）