时下正值夏末秋初，虽然白天仍然很热，但夜晚的气温已有所下降。记者发现，这段时间，公园里有不少市民躺在被太阳晒热的石头上“热疗”养生。这种做法是否靠谱？

昨天晚间，记者来到绍兴柯桥区瓜渚湖西岸公园，发现不少市民躺在石块上休憩。沿着百花路走进公园，一个半椭圆的石块上躺着两名中年女子，再往里走，不少长方形石凳上都躺着中老年人。正在石凳上“热疗”的市民张先生告诉记者，他是从网上看到的这种“热石疗法”，觉得挺养生，便叫上妻子一起来公园。

“躺在被太阳晒过的石凳上，感觉整个背都暖暖的，腰部松快了不少，像是做了一次理疗。”张先生说。

“热石疗法”是否有科学依据？能起到怎样的作用？柯桥区中医医院针灸科主治中医师李晓莉介绍，“热石疗法”确实有一定的中医理论依据。背部为督脉和膀胱经循行之处，督脉为“阳脉之海”，对督脉进行温热刺激，既能促进气血运行，补充人体阳气，达到散寒除湿的作用，又能缓解寒湿型腰痛、风寒引起的膝关节疼痛及宫寒引起的痛经等。同时，适度的温热也可以舒缓紧张的神经，有利于缓解压力、改善睡眠。

李晓莉表示，并非人人都适合“热石疗法”。从中医角度考虑，此疗法属温补法，阴虚内热或湿热体质者可能会加重不适感，心血管疾病患者、糖尿病患者及皮肤病患者也需要谨慎进行“热石疗法”。

针对市民们的“躺石”行为，李晓莉提醒，“躺石”以晚间为宜，石板温度在40℃左右，尽量选择干净平整的石板或铺薄隔垫，时间控制在15—20分钟，避免高温烫伤或脱水中暑，结束后可多饮温水，补充水分。若“躺石”后出现烦躁失眠、口干便秘等症状，应及时停止。市民在尝试前最好还是先咨询专业医生，避免操作不规范，对身体造成伤害。

（内容来源：绍兴晚报）