刚过去的国庆小长假,很多人忙着出游,每天步数2万打底,还有一些市民,平时忙没时间锻炼,趁着假期集中性运动,而这种“特种兵”式的出游与突击锻炼造成的运动伤害,成了新型的“节日病”,近期,绍兴一些医院就接诊了多位这样的病人。
在绍兴市中医院运动医学科门诊处,记者看到有不少患者正等待就医,其中有部分就是因为在国庆假期爬山爬得太猛或者锻炼过度,导致骨关节炎或脚踝扭伤的患者。市民屠师傅今年已经76岁了,日常有慢跑的习惯,屠师傅说,自己在假期稍微“突击”了一下增加了跑步量,膝盖就开始不舒服了。
市民 屠师傅:膝盖不舒服,有一点发涨,发涨以后我来看一下。医生看了我的腿之后,他说你如果再跑的话可能会严重。
好在经过检查,屠师傅的膝盖没有大碍。市中医院运动医学科主任沈剑增告诉记者,节后有相似症状的患者数量明显增长,这些患者大多平时不怎么运动,假期“特种兵”式出行或者突击锻炼,膝关节一下子难以适应过来,从而造成损伤。尤其是爬山,在上山的时候,膝关节负重基本上就是自身体重,而下山时除了自身体重外,膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的损伤。
绍兴市中医院运动医学科主任 沈剑增:这种患者里面,有些患者是“一过性”的。他不适应以后就产生了一些滑膜的炎症,这种患者一般自行休息以后,他自己慢慢会缓解。还有一种患者是本身膝关节是有病变的,这种患者行走过多了以后,在原先基础的疾病上面增加新鲜的损伤,这种病人需要我们要特殊的专科做一些特殊检查,做一些特殊治疗。
沈剑增表示,大部分症状步严重的患者,以静养为主,还可以对膝盖进行热敷或者涂抹一些外用药物缓解症状,但如果疼痛不适加剧,就要马上到医院检查。沈剑增建议,现在互联网上“每天暴走三万步”“五天爬五座山”等“特种兵”式的出游打卡成为潮流,但市民“跟风”一定要谨慎。哪怕只是平地上“暴走”,但这种持续性过度行走,也会反复磨半月板,伤害膝关节。
绍兴市中医院运动医学科主任 沈剑增:有些人走2万步没问题,有些人走走个2000步他就不行了,比如说我今天走多了,我的膝盖不舒服了,表示我的膝盖已经承受不住我现在的运动量,那么我就该休息了。你不要当出现这种症状以后,你继续按照原来的这种活动量再去活动或者是活动方式再去活动的话,这样的话会增加性关节的损伤。
(内容来源:全媒体时空)
作者:越牛新闻记者 李佳 晓宇 通讯员 金斌 编辑:方嘉华