新学期开始，相信不少学生家长都有“开学焦虑症”，但其实不仅是学生和家长，教师也存在着这样的烦恼！

倪莎是元培中学的一位心理老师，随着开学日的临近，她发现自己身为一名老师，也开始有些焦虑了。

元培中学心理老师 倪莎：在开学前的一两周，包括你在小区里碰到邻居，然后亲朋好友就会第一句打招呼，就说你要开学了吗，然后你就会觉得，好像是有很多事情要做，然后一下子又不知道从何做起，这样的一种焦虑感就感觉扑面而来。

倪老师告诉记者，自己身为心理老师都有所焦虑，更何况是身边的同事了。这段时间，时常会有同事向她倾诉自己的“开学焦虑症”。这些老师们当中，女教师会比男教师更焦虑，班主任也会比任课老师更焦虑。

元培中学心理老师 倪莎：有这样的一个数学老师，她新学期要做班主任了，自己的孩子家里正要面对高三这样的应考，就会很焦虑，说我顾了哪边好，我要怎样去平衡这方面的工作和家庭。

这段时间以来，由于焦虑而到医院就诊咨询的人群中，有一部分就是教师群体。绍兴市第七人民医院精神心理科主任医师田国强告诉记者，他接诊的一位初中女教师，给他留下了很深刻的印象。

绍兴市第七人民医院精神心理科主任医师 田国强：中学教师，教初二的，她刚刚要做班主任了，一个班级的包括学习，包括学生的管理，她说现在的孩子比较难带，她的责任心又太重，家里自己也有二胎，所以她压力就更重了，她说她先生和她讲了，你最好能够推掉，她说校长领导分配的任务，我也难以推却，所以一面她接受下来这个工作，一边她压力觉得很严重，她说晚上睡觉也有点不太好

那么，辛劳的“园丁”又该如何缓解“开学焦虑症”？对此，医生建议了“三大法宝”，帮助老师做好自我情绪管理。

绍兴市第七人民医院精神心理科主任医师 田国强：要适应环境适应变化，因为一个人在社会上，在工作当中或多或少会有这种变动；第二个我们要改变认知，也是提高我们自身，挑战自我，战胜我们压力；第三个我们适当转移注意力，同事们聊聊天，听听心理小课堂，周末我们适当时候能够陪小孩子玩玩。

此外，记者还了解到，开学前这段时间，各中小学校也会组织相关的心理讲座，帮助教师们带着更积极的心态，奔赴新学期、新生活。